Grandes génios sempre preencheram cadernos com os seus pensamentos e há cada vez mais gente a fazê-lo. Neste episódio desmistificamos a crença que journaling é ter um diário, falamos dos benefícios que traz e deixamos ideias para trazer esta prática para o dia-a-dia.
Recursos mencionados no episódio:
- Journals: MindJournal (para homens), The HappySelf Journal (para crianças), Cosmic Journal, Five minute journal
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Journey: App de journaling digital, com opção de criar registos/memórias fotográficos
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Remarkable: Caderno digital para quem gosta de papel, de coisas bem feitas e se quer focar. Se ficaste maravilhado com o Remarkable e queres ter um desconto de 40€, deixa aqui o teu contacto e enviamos-te para o email um link especial.
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Paperlike: película que transforma o ecrã do iPad Pro em "papel"
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Goodnotes: app de notas / journaling para iPad (útil para quem usa o Apple Pencil)
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Sugestões de simbologia da Ana Relvas
- Sugestões de perguntas
- O que me acalma?
- A que gostava de dizer não?
- A que gostava de dizer sim?
- O que gostava de dizer ao meu “eu mais novo”?
- O que é que eu preciso de ouvir hoje?
- O que me surpreende mais na vida?
- O que posso fazer hoje que não podia no ano passado?
- Quais são os meus pontos fortes?
- Quem me tem ajudado/ensinado na vida?
- Como me posso desafiar?
- O que gostaria de aprender?
- Onde é que me sinto mais seguro?
- Como posso ajudar/inspirar outros?
- Que hábito gostaria de trazer para a minha vida?
- Como posso ser mais generoso comigo? E com os outros?
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